Zelené podzimní smoothie
Snídaně
Veganské
Bezlaktózové
Bezlepkové
INGREDIENCE
- 2 ks Banán zmražený
- 120 g Kadeřavá kapusta
- 4 ks Kiwi
- 10 ks Ořechy Para
- 2 lžíce Kokos
- 50 ml Kokosová voda
- 2 lžička Javorový sirup
doba přípravy:10 minut
doba vaření:- minut
počet porcí / kusů:2
POSTUP
Banány se dejte zmrznout den předem. Já je mám vždy „na skladě“, když mě honí mlsná na smoothie nebo rychlozmrzku Kiwi oloupejte a pokrájejte na menší části, banán vyndejte z mrazáku a rozkrojte ho čtvrtiny. Do nádoby mixéru přidejte všechny suroviny kromě sladidla a mixujte dohladka. Pozor, nemixujte příliš dlouho, aby se smoothie nezahřálo a zelená barva nezešedla. Hustotu si regulujte kokosovou vodou, sladkost sirupem nebo medem. Pokud máte zralé banány, nemělo by být potřeba sladit V případě, že chcete smoothie mít hodně ledové, nebojte se přidat pár kostek ledu.
Smoothie nalijte do misky a ozdobte podle své libosti.
Autor: @catandcook.cz
0 KOMENTÁŘŮ