Pohanka s červenou řepou a praženými vlašskými oříšky 5(3)

Obědy a večeře
Veganské
Bezlaktózové

INGREDIENCE

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci / kus

234 kcal
Kalorie
6 g
Bílkoviny
27 g
Sacharidy
13 g
Tuky
8 g
Curk
5 g
Vlaknina

doba přípravy:5 minut
doba vaření:20 minut
počet porcí / kusů:2

POSTUP

Červenou řepu uvaříme, oloupeme a na struhadle nahrubo nastrouháme. Pohanku uvaříme spolu se zeleninovým bujónem podle návodu a slijeme. Na pánvi rozpálíme ghí (nebo jiný tuk), zpěníme cibulku, přidáme vylisovaný stroužek česneku, necháme chvíli opékat a zasypeme nahrubo nastrouhanou červenou řepou. Následně přidáme pohanku, dochutíme a důkladně promícháme. Na jiné pánvi na sucho opražíme vlašské ořechy a podáváme spolu s pohankovým rizotem. Autor IG: @myhealthymoment.cz
ŠTÍTKY:{}

0  KOMENTÁŘŮ

Pro komentování je nutné být přihlásen. Přihlašte se, prosím.

  • Nejnovější články
  • Speciální Kategorie

Všechny skvělé recepty v jedné aplikaci