Nalezeno 29 zdravých receptů v kategorii Zdravé Saláty.


Zelenina a saláty z ní nesmí chybět na jídelníčku žádného zastánce zdravé výživy. Mohlo by se zdát, že na salát žádný recept nepotřebujete. Stačí smíchat "něco" v míse a je hotovo. Jenže když chcete, aby byl salát opravdu chuťově vyvážený a pokud možno zdravý, musíte nad tím, co do salátové mísy přidáte, trochu přemýšlet. My jsme to vyřešili za vás. Stačí si vybrat.

Cizrnový falafel
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Cizrnový falafel

11/9/2018 60x oblíbené
1548 zobrazení

Cizrnu osušte, petržel najemno nasekejte a společně s ostatními ingrediencemi ...

Řepový salát s rukolou a balsamikem
Příprava:10 min
Vaření:60 min
Kategoire:

Řepový salát s rukolou a balsamikem

5/17/2018 7x oblíbené
512 zobrazení

Nejlépe den předem (abychom jí stihli vychladit) si zabalíme řepu do alobalu. Neloupeme jí. Vložíme jí do pekáčku a na 180 stupňů dáme ...

Salát z brokolice
Příprava:5 min
Vaření:7 min
Kategoire:

Salát z brokolice

3/22/2017 46x oblíbené
1546 zobrazení
Brokolici jsem nalámala na malé růžičky a košťál jsem odřízla. Dala jsem ji vařit do vroucí, jemně osolené vody, cca na 5-7 minut, tak aby byla na skus. Poté jsem ji slila a dala do misky s ledovou ...
Bulgur s uzeným tofu a zeleninou
Příprava:5 min
Vaření:15 min
Kategoire:

Bulgur s uzeným tofu a zeleninou

12/30/2016 106x oblíbené
3297 zobrazení
Nejprve si uvaříme bulgur dle návodu. Na pánvi zpěníme cibulku, přidáme uzené tofu nakrájené na malé kostičky, oprančíme do zlatova, přimícháme bulgur s hráškem a paprikou a podle chuti osolíme ...
Jogurtovo-ovocný mix
Příprava:10 min
Vaření: min
Kategoire:

Jogurtovo-ovocný mix

10/2/2016 95x oblíbené
2306 zobrazení
Nejprve nakrájíme jablka, hrušky, švestky, maliny, ostružiny a nektarinky na menší dílky. Nakrájené ovoce v míse smícháme s jogurtem a drcenými ořechy. Ovocný mix vložíme do lednice zhruba na jednu ...
Avokádový salát s krevetami
Příprava:20 min
Vaření: min
Kategoire:

Avokádový salát s krevetami

10/1/2016 37x oblíbené
1225 zobrazení
Promícháme balsamico se solí, pepřem, medem a olivovým olejem. Avokáda rozpůlíme, vypeckujeme, oloupeme a dužinu nakrájíme na tenké plátky. Okapanou, na plátky nakrájenou mozzarellu a plátky ...
Salát ze sýrů s hroznovým vínem
Příprava:15 min
Vaření: min
Kategoire:

Salát ze sýrů s hroznovým vínem

9/30/2016 57x oblíbené
1322 zobrazení
Ementál i nivu nakrájíme na nudličky, opláchnuté hrozny rozpůlíme, větší jadérka vyjmeme. Vše vložíme do mísy, zakapeme olejem, promícháme a necháme vychladit. Podáváme ozdobené kousky pomeranče i s ...
Ovocný salát s jogurtem a medem
Příprava:20 min
Vaření: min
Kategoire:

Ovocný salát s jogurtem a medem

9/30/2016 79x oblíbené
1415 zobrazení
Pomeranče a jablka oloupeme, nakrájíme na kostičky a vložíme do mísy. Jogurt rozmícháme s medem a skořicí a nalijeme na ovoce. Před podáváním necháme salát ...
Teplý salát s květákem
Příprava:10 min
Vaření:5 min
Kategoire:

Teplý salát s květákem

9/30/2016 41x oblíbené
1242 zobrazení
Z obou druhů zeleniny vykrájíme malé růžičky, přičemž silné části stonku dáme stranou. Růžičky i stonky brokolice a květáku umyjeme a nasypeme do vroucí vody. Osolíme a vaříme 4-5 minut. Slijeme, ...
Fenyklový salát s balsamicem
Příprava:10 min
Vaření: min
Kategoire:

Fenyklový salát s balsamicem

9/29/2016 7x oblíbené
692 zobrazení
Fenykl očistíme a nakrájíme na tenké plátky. V míse smícháme s prolisovaným česnekem, pokapeme částí balsamica a jednou lžící oleje. Směs podle chuti osolíme, opepříme a necháme alespoň 1 hodinu ...
Salát z červeného zelí s olejovou zálivkou
Příprava:20 min
Vaření: min
Kategoire:

Salát z červeného zelí s olejovou zálivkou

9/29/2016 34x oblíbené
1125 zobrazení
Hlávku zelí zbavíme oschlých listů, omyjeme a rozkrojíme napůl. Zelí nakrájíme na slabší proužky nebo nakrouháme. Vložíme do větší mísy a zalijeme zálivkou. Smícháme olej s octem, osolíme, opepříme ...
Ovocný salát
Příprava:15 min
Vaření: min
Kategoire:

Ovocný salát

9/29/2016 109x oblíbené
1630 zobrazení
Ovoce oloupeme a nakrájíme na drobné kousky. Smícháme v míse a podle chuti přidáme citronovou ...
Salát z cizrny
Příprava:10 min
Vaření:155 min
Kategoire:

Salát z cizrny

9/28/2016 68x oblíbené
2354 zobrazení
Cizrnu necháme povařit cca 35 minut v osolené vodě. Poté slijeme a necháme okapat. Do hrnce nalijeme novou vodu, přisypeme cizrnu a necháme vařit další 2 hodiny. Koriandr a cibuli nasekáme najemno, ...
Kuřecí salát s houbami
Příprava:20 min
Vaření:20 min
Kategoire:

Kuřecí salát s houbami

9/28/2016 53x oblíbené
1533 zobrazení
Sušené hříbky necháme namáčet ve vlažné vodě cca 5minut aby změkly. Na pánvi rozpálíme olej a kuřecí maso orestujeme dozlatova cca 3minuty. Poté ochutíme pepřem a solí, promícháme a vyjmeme z pánve. ...
Rajčatový salát
Příprava:15 min
Vaření: min
Kategoire:

Rajčatový salát

9/28/2016 137x oblíbené
1915 zobrazení
Rajčata umyjeme a nakrájíme na kolečka. Do hrnečku nalijeme vymačkaný citron, vodu, osolíme a vše rozmícháme. Zálivku nalijeme na rajčata, přidáme nakrájenou cibuli a ochutíme ...
Salát z červené řepy s křenem
Příprava:15 min
Vaření: min
Kategoire:

Salát z červené řepy s křenem

9/28/2016 15x oblíbené
923 zobrazení
Červenou řepu nakrájíme na nudličky nebo na kostičky. Křen oloupeme, omyjeme, jemně nastrouháme a vmícháme do řepy. Šťávu z řepy osolíme, přidáme cukr a přilijeme k salátu. Dobře ...
Banánový salát s jablky
Příprava:20 min
Vaření: min
Kategoire:

Banánový salát s jablky

9/28/2016 74x oblíbené
1398 zobrazení
Banány oloupeme, nakrájíme na kolečka a vložíme do salátové mísy. Jablka omyjeme, oloupeme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostky. Přidáme k banánům. Pomeranč oloupeme, rozdělíme na dílky a ...
Červená řepa se sušenými švestkami
Příprava:15 min
Vaření: min
Kategoire:

Červená řepa se sušenými švestkami

9/28/2016 6x oblíbené
688 zobrazení
Vařenou červenou řepu nahrubo nastrouháme. Přidáme předem namočené sušené švestky a nakonec vlašské ořechy. Podle chuti osolíme, opepříme, přilijeme olej a přidáme nadrcený česnek. Vše zlehka ...
Salát Caprese
Příprava:15 min
Vaření: min
Kategoire:

Salát Caprese

9/28/2016 140x oblíbené
1923 zobrazení
Omytá masitá rajčata nakrájíme na plátky, nejlépe vroubkovaným nožem. Plátky rozložíme na talíře. Bochánek mozzarelly rozkrojíme na poloviny a položíme na rajčata. Rajčata s mozzarellou zalijeme ...
Bylinkový salát
Příprava:15 min
Vaření: min
Kategoire:

Bylinkový salát

9/27/2016 25x oblíbené
824 zobrazení
Z octa, oleje, pepře a trochy soli metličkami vymícháme dressing. Oloupeme česnek a cibuli, najemno nasekáme a smícháme s dressingem. Očistíme, omyjeme a osušíme polní salát. Omyjeme rajčata, ...
Quinoa s fetou a avokádem
Příprava:30 min
Vaření: min
Kategoire:

Quinoa s fetou a avokádem

5/18/2016 33x oblíbené
1033 zobrazení

Quinou několikrát propláchneme a uvaříme ji v mírně osolené vodě doměkka. Do ...

Řepové Carpaccio s kozím sýrem
Příprava:2 min
Vaření: min
Kategoire:

Řepové Carpaccio s kozím sýrem

5/18/2016 17x oblíbené
758 zobrazení

Řepu zabalíme do alobalu a dáme péct do trouby, dokud nebude měkká. Vždy peču tak ...

Okurkový salát s mangem a černým sezamem
Příprava:12 min
Vaření: min
Kategoire:

Okurkový salát s mangem a černým sezamem

5/18/2016 12x oblíbené
814 zobrazení

Mango oloupeme a nakrájíme ho na kostičky. K mangu přidáme na kolečka nakrájenou ...

Zelený salát s jablky a hroznovým vínem
Příprava:30 min
Vaření: min
Kategoire:

Zelený salát s jablky a hroznovým vínem

5/18/2016 15x oblíbené
988 zobrazení

Zelí nastrouháme pomocí food processoru nebo struhadla na tenké nudličky a vsypeme ho do větší mísy. Přidáme na kostičky nakrájená jablka (i se slupkou) a nadrobno nakrájený řapíkatý celer. Do ...

Bulgurový salát
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Bulgurový salát

5/18/2016 28x oblíbené
1234 zobrazení

1.Sojové vločky namočíme na půl hodinky do studené vody a necháme nabobtnat. Poté slijeme a uvaříme v čisté vodě doměkka. Arašídy podrtíme v hmoždíři a dáme stranou.
2.Bulgur smícháme s 250 ...

Špenátový salát s pečenou dýní, kozím sýrem a červenou řepou
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Špenátový salát s pečenou dýní, kozím sýrem a červenou řepou

5/18/2016 15x oblíbené
621 zobrazení

Nejdříve předehřejeme troubu na 180°C. Dýni si nakrájíme na kostičky a dáme na plech vyložený pečícím papírem. Pokapeme olivovým olejem, kořením a necháme péct cca půl hodiny (dokud není dýně ...

Cizrnový salát s kapustičkami a tuňákem
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Cizrnový salát s kapustičkami a tuňákem

5/18/2016 20x oblíbené
788 zobrazení

Kapustičky zbavíme svrchních lístků a necháme lehce povařit. Poté ihned scedíme a vložíme do mísy s ledovou vodou, abychom zastavili proces varu. Šalotku nakrájíme na kolečka, česnek na tenké ...

Salát s hruškami a sýrem
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Salát s hruškami a sýrem

5/18/2016 13x oblíbené
816 zobrazení

Nejprve si připravíme zálivku. Tu si vyrobíme tak, že v misce smícháme olivový olej, balzamikový ocet, dijonskou hořčici a sůl (podle chuti). Pokud máte raději sladší variantu, můžete přidat ještě ...

Recept na lehký salát
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Recept na lehký salát

5/18/2016 16x oblíbené
1243 zobrazení

Na tento velmi jednoduchý salát si smícháme polníček, plechovku cizrny, 3 ředkvičky, zakapeme olivovým olejem a lehce vinným octem. Přidala jsem i balkánský sýr.
Na dip smícháme zakysanou ...

  • Nejnovější články
  • Speciální Kategorie

Všechny skvělé recepty v jedné aplikaci