Nalezeno 21 zdravých receptů v kategorii Zdravé Polévky.


Připravíte je rychle, zasytí a hlavně – je jich tolik druhů, že se jich nikdy nepřejíte. Polévky mají hned několik dobrých vlastností, které se hodí pro hubnutí. Výzkumy ukázaly, že u polévek připravených z rozmixovaných ingrediencí se zvýší potřebné vylučování trávicích šťáv a mozek dostane signál o zasycení daleko lépe, než když zapíjíme pevnou stravu. Zároveň si zlepšíme pitný režim, a pokud jsou připravené ze správně zvolených surovin, také příjem vlákniny, vitaminů a dalších živin. Vyzkoušejte polévkové recepty. Mězi nejoblíbenější patří například dýňová polévka, brokolicová polévka, hrášková polévka a pórková polévka.

Polévka z pečeného květáku
Příprava:15 min
Vaření: min
Kategoire:

Polévka z pečeného květáku

10/16/2016 50x oblíbené
1470 zobrazení
Květák si očistíme a omyjeme, poté ho rozdělíme na drobné růžičky, které vyskládáme na pečící papír. Na plech mezi květák přidáme pro provonění i stroužky česneku. Květák pokapeme olivovým ...
Hrášková polévka
Příprava:5 min
Vaření:20 min
Kategoire:

Hrášková polévka

10/20/2016 138x oblíbené
2919 zobrazení
Na rozehřátém olivovém oleji si necháme osmahnout červenou cibuli - tu nemusíte krájet zrovna nadrobno, vše budeme nakonec mixovat. 
Dále si nakrájíme brambory na malé kostičky a ...
Fenyklovo-jablkové pyré
Příprava:10 min
Vaření:20 min
Kategoire:

Fenyklovo-jablkové pyré

11/8/2016 5x oblíbené
931 zobrazení
Rozpalte kokosový olej ve velkém hrnci a přidejte cibuli. Při nízké nebo střední teplotě po dobu 10-15 minut opečte doměkka. Poté přidáme fenykl, jablka a vaříme 5-10 minut dokud nezačnou měknout ...
Krémová lososová polévka
Příprava: min
Vaření:20 min
Kategoire:

Krémová lososová polévka

12/30/2016 20x oblíbené
1194 zobrazení
V hrnci nechte rozehřát ghí a nechte najemno nakrájenou cibuli zpěnit. Mrkev a batáty oloupejte a nakrájejte (mrkev třeba na kolečka, batáty na kostky). V momentě, kdy cibule zesklovatí, ...
Chřestový krém
Příprava:2 min
Vaření:15 min
Kategoire:

Chřestový krém

5/1/2017 21x oblíbené
766 zobrazení

Cibulku jsem orestovala na olivovém oleji. Poté jsem přidala nakrájenou bramboru a zalila vývarem. Vařila jsem zhruba 10 minut a poté jsem přidala chřest, ...

Chřestový krém s parmazánem
Příprava:10 min
Vaření:20 min
Kategoire:

Chřestový krém s parmazánem

6/9/2017 7x oblíbené
597 zobrazení

Nejdříve si očistěte chřest a to tak, že odkrojíte konce, cca 1 – 2 cm, u čerstvého chřestu ten 1 cm úplně stačí a od hlavičky ho škrabkou ...

Chřestová polévka s ořechy, praženou slaninou a parmazánovým chipsem
Příprava:10 min
Vaření:30 min
Kategoire:

Chřestová polévka s ořechy, praženou slaninou a parmazánovým chipsem

6/23/2017 6x oblíbené
683 zobrazení

Chřest uvařte (pár hlaviček si nejprve dejte stranou a použijte je až na ozdobu) ve vodě s půl lžičkou soli, lžičkou cukru a pár kapkami citronové šťávy (tu lze ...

Letni cuketová polévka
Příprava:10 min
Vaření:10 min
Kategoire:

Letni cuketová polévka

7/12/2017 46x oblíbené
1457 zobrazení

Dýňová semínka vsypeme do mixéru a rozmixujeme je nahrubo. Takto rozmixovaná semínka vsypeme na pánev, přidáme lžíci olivového ...

Dýňová polévka s červenou čočkou a kokosovým mlékem
Příprava:5 min
Vaření:40 min
Kategoire:

Dýňová polévka s červenou čočkou a kokosovým mlékem

10/8/2017 15x oblíbené
979 zobrazení

Očištěnou dýni naporcujte a dejte péct do trouby. Peču na 230°C cca 30 minut, dokud nezměkne. Dýně si dejte péct klidně víc najednou, můžete ji pak ...

Dýňovo-květáková polévka
Příprava:10 min
Vaření:35 min
Kategoire:

Dýňovo-květáková polévka

2/6/2018 40x oblíbené
1311 zobrazení

Předehřejete si troubu na 175 stupňů. 
Dýni rozkrojte, vydlabejte a rozkrojenou částí položte na plech. Dejte do trouby na cca 45 minut. Mezitím si ...

Dýňová polévka
Příprava:10 min
Vaření:10 min
Kategoire:

Dýňová polévka

4/9/2018 29x oblíbené
1192 zobrazení

1) Dýni umyjeme (neloupem), vydlabeme semínka a nakrájíme na kostky. Cibuli najemno.
2) Cibuli osmahneme na oleji ve větším hrnci a až ...

Pórková polévka
Příprava:5 min
Vaření:15 min
Kategoire:

Pórková polévka

4/9/2018 36x oblíbené
1267 zobrazení

1. Na lžíci másla osmahneme pórek nakrájený na kolečka (5-10 koleček dáme stranou) osolíme, opepříme. A zalijeme vývarem. ...

Chřestová polévka
Příprava:5 min
Vaření:15 min
Kategoire:

Chřestová polévka

4/28/2018 8x oblíbené
523 zobrazení

Oloupeme si chřest, bílý se loupe, zelený nemusí. Chřest loupeme škrabkou.

Odkrojíme si špičky cca 5 cm od konce a zbytek ...

Chřestový krém
Příprava:5 min
Vaření:5 min
Kategoire:

Chřestový krém

6/15/2018 14x oblíbené
651 zobrazení

Stroužky česneku rozmáčkněte nožem a oloupejte, u chřestu odlomte dřevnatý konce a nakrájejte ho na menší kousky.

- V kastrůlku si na střední teplotě rozpalte olivový olej, přidejte česnek a ...

Houbová polévka
Příprava:10 min
Vaření:20 min
Kategoire:

Houbová polévka

9/5/2018 29x oblíbené
765 zobrazení
  • na rozpuštěném ghíčku si necháme cibulku pokrájenou na kostičky zesklovatět
  • poté přidáme na kostičky nakrájenou cuketu, kterou necháme krásně opéct
  • přidáme polovinu ...
Shakshuka
Příprava:10 min
Vaření:20 min
Kategoire:

Shakshuka

9/7/2018 33x oblíbené
990 zobrazení

Na rozpálený olivový olej dáme nakrájenou cibulku, česnek, papriku, osolíme, přidáme mletou papriku a restujeme asi 10 min. 

Potom přidáme nakrajená rajčata a necháme společně dusit asi ...

Rajčatová polévka
Příprava:10 min
Vaření:15 min
Kategoire:

Rajčatová polévka

9/27/2018 42x oblíbené
982 zobrazení

V hrnci na troše olivového oleje zpěňte 1 cibuli a 2 stroužky česneku nasekané najemno. Přidejte rajčata , 500 ml zeleninového vývaru, bobkový list, osolte, opepřete a vařte 15 minut. Vyjměte ...

Krémová polévka z červené řepy
Příprava:10 min
Vaření:60 min
Kategoire:

Krémová polévka z červené řepy

10/5/2018 12x oblíbené
537 zobrazení

V hrnci rozpálíme olej, přidejte cibuli, mrkev a celer a za stálého míchání opékejte, dokud cibule nezměkne. Přidáme červenou řepu, brambory a bylinky svázané kuchyňským provázkem, zalijeme ...

Květákova polévka
Příprava:5 min
Vaření:10 min
Kategoire:

Květákova polévka

10/25/2018 20x oblíbené
484 zobrazení

Brambory, mrkev a pórek nakrájíme na menší kousky a dáme do hrnce zalijeme vodou přidáme květák a vaříme asi 10 minut. Poté vše rozmixujeme a prohřejeme a můžeme ...

Mrkvová polévka s arašídovým máslem
Příprava:5 min
Vaření:15 min
Kategoire:

Mrkvová polévka s arašídovým máslem

1/13/2019 53x oblíbené
1724 zobrazení

 V hrnci rozehřejeme řepkový olej, přidáme nadrobno nasekanou cibuli, rozetřený česnek a vše necháme chvilku restovat. Mrkev a brambory oloupeme, omyjeme a ...

Květáková polévka
Příprava:10 min
Vaření:6 min
Kategoire:

Květáková polévka

1/13/2019 65x oblíbené
3059 zobrazení

Na másle osmahneme do měkka cibuli, přidáme brambory a 1 min vaříme. Přidáme květák, okořeníme a vaříme na mírném ohni.5 min – ...

  • Nejnovější články
  • Speciální Kategorie

Všechny skvělé recepty v jedné aplikaci