Nalezeno 17 zdravých receptů v kategorii Zdravé Svačiny.


Zdravá svačina je pro náš organismus nezbytná. Tím, že svačíte, doplňujete energii, zlepšujete své soustředění a předcházíte vzniku úrazů, obezity a poruchy příjmu potravin. Vynechávat svačinu se nevyplatí. Při vynechání začne kolísat hladina cukru v krvi, cítíme se unaveně a nejsme schopni se soustředit. Svačina, připravená podle zásad zdravé výživy, zajistí, že nás nebude honit mlsná a že večer nebudeme mít tak velký pocit hladu.

Matcha lívance
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Matcha lívance

5/18/2016 57x oblíbené
5217 zobrazení

Pečlivě smícháme mouku, prášek do pečiva a matcha tea. V jiné míse metličkou smícháme vejce s mlékem a sladidlem. Sypkou směs postupně přidáváme, až vznikne hladké těsto. Smažíme z obou stran na ...

Kakaový chia pudink s pistáciemi
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Kakaový chia pudink s pistáciemi

5/18/2016 67x oblíbené
2794 zobrazení

Do malé misky vlijeme mléko, přidáme 2 lžíce chia semínek a necháme je v mléka cca 15 minut odstát. Do mixéru vhodíme datle, pistácie, banány, kakao, řecký jogurt a vanilku. Vše rozmixujeme na ...

Domácí "Nesquik"
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Domácí "Nesquik"

5/18/2016 108x oblíbené
6285 zobrazení

Cizrnu propláchneme, rozmixujeme společně s kokosem, přidáme zbytek ingrediencí a vlhkýma rukama tvoříme malé kuličky, které necháme v lednici ztuhnout a poté podáváme s jogurtem ...

"Esíčkové" ořechové müsli
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

"Esíčkové" ořechové müsli

5/18/2016 49x oblíbené
2390 zobrazení

Nejprve si necháme ve vodní lázni rozpouštět kokosový olej společně s rýžovým sirupem a vanilkovým extraktem. Zatímco se olej rozpouští, smícháme si suché ingredience. Ořechny (já použila mandle, ...

Francouzské toasty
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Francouzské toasty

5/18/2016 118x oblíbené
5520 zobrazení

V hlubokém talíři vyšlehejte vejce, mléko, perníkové koření a cukr. Každý plátek chleba ve směsi obalte a nechte trochu nasáknout. Opékejte na troše kokosového oleje na mírném plameni, než budou ...

Plněné bramborové muffiny
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Plněné bramborové muffiny

5/18/2016 168x oblíbené
4187 zobrazení

Brambory oloupeme a na struhadle je nastrouháme na hrubo. K nastrouhaným bramborům přidáme jedno vejce, sůl, pepř a vše pořádně promícháme. Formu na muffiny vymažeme olivovým olejem. Z ...

Míchaná “vajíčka” z tofu
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Míchaná “vajíčka” z tofu

5/18/2016 69x oblíbené
2430 zobrazení

1.Tofu nakrájíme na tenoulinké plátky (don’t worry, během míchání se plátky správně rozmašírují), rozložíme na prkénku, opepříme a posypeme černou solí. Právě ona má typicky „vajíčkovou“ vůni a ...

Proteinovo-brusinková bábovka
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Proteinovo-brusinková bábovka

5/18/2016 52x oblíbené
2166 zobrazení

všechny suroviny smícháme, dáme do vymazané formy a pečeme 40-45 ...

Plněné pečené batáty
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Plněné pečené batáty

5/18/2016 42x oblíbené
2270 zobrazení

Nejdříve předehřejeme troubu na 225°C. Batátu propícháme vidličkou, dáme na plech a necháme péct 45 minut.

Mezitím si připravíme náplň. Na pánev dáme houby, fazole, česnek, chilli, ...

Banana bread
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Banana bread

5/18/2016 163x oblíbené
9493 zobrazení

Všechny ingredience smícháme a pečeme při 160° 45-50minut:)



Autor IG: ...
Zdravá svačina s chia & goji
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Zdravá svačina s chia & goji

5/18/2016 71x oblíbené
2277 zobrazení

1. Jako první vrstvu dáme na dno sklenice selský jogurt.
2. Poté na něj přidáme cca 1-2PL chia gelu a na něj dáme kapku medu. Pokud nemáte med tekutý, chvilinku ohřejte sklenici s medem ve ...

Chia dezert
Příprava:15 min
Vaření: min
Kategoire:

Chia dezert

5/18/2016 123x oblíbené
3229 zobrazení

Chia semínka nasypejte do sklenice, zalijte kefírovým mlékem, zamíchejte a nechte ...

Banánový pudink z chia semínek
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Banánový pudink z chia semínek

5/18/2016 179x oblíbené
6903 zobrazení

Semínka chia vsypeme do misky, zalijeme sojovým mlékem a necháme 15 minut odstát. Přidáme med a necháme až 6 hodin stát v lednici. Chia semínka nám pěkně nabudou.

Větší zralé banány ...

Ovesná kapsa s jablkem a s vlašskými ořechy
Příprava:30 min
Vaření: min
Kategoire:

Ovesná kapsa s jablkem a s vlašskými ořechy

5/18/2016 87x oblíbené
2561 zobrazení

Nejprve uděláme náplň – nastrouháme jablko, smícháme ho s půl ...

Lehká cottage pomazánka
Příprava: min
Vaření: min
Kategoire:

Lehká cottage pomazánka

9/13/2016 359x oblíbené
7123 zobrazení
Zeleninu nakrájíme na kostičky. Přidáme cottage, bílý jogurt, sůl a pepř. Směs promícháme a podáváme na opečeném ...
Jablečné chipsy
Příprava:2 min
Vaření:90 min
Kategoire:

Jablečné chipsy

11/4/2016 202x oblíbené
3648 zobrazení
Nakrájejte jablko na tenká kolečka, položte na plech a posypejte skořicí. Pečte 60-90 minut při teplotě 250 ...
Dýňový chlebíček
Příprava:10 min
Vaření:40 min
Kategoire:

Dýňový chlebíček

10/26/2017 22x oblíbené
2026 zobrazení

Dýňové pyré získáme rozmixování dýně, kterou jsme předem upekli nebo uvařili. Nejprve si v jedné míse smícháme ...

  • Nejnovější články
  • Speciální Kategorie

Všechny skvělé recepty v jedné aplikaci