Žampiony
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie117 KJ / 28 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny2.17 g50 g4%
- Tuky0.47 g78 g1%
- Nasycené mastné kyseliny0.06 g20 g0%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.183 g
- Mononenasycené0.008 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy5.29 g275 g2%
- Vláknina2.2 g28 g8%
- Cukry2.34 g
- Vitamín B60.095 mg
- Vitamín C4 mg
- Vitamín D8 IU
- Vitamín E0.01 µg
- Vitamín B10.073 mg
- Vitamín B20.3 mg
- Vitamín B34.46 mg
- Zinek0.87 mg
- Železo1.74 mg
- Vápník6 mg
- Fosfor87 µg
- Draslík356 mg
- Hořčík12 mg
- Měď0.504 mg
- Sodík2 mg
- Mangan0.115 µg
- Selen11.9 µg
Víte že:(jedná se pouze o orientační údaj)
1 ks = 20 g
1 hrnek = 156 g
Za jak dlouho spálíš 28 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 4 minutes |
| Běh (6 km/h) | 3 minutes |
| Běh (10 km/h) | 3 minutes |
Nalezeno 6 zdravých receptů obsahujících Žampiony.
V hrnci si uvaříme těstoviny. Když jsou hotové, odebereme tři lžíce vody z těstovin do misky a ...
- na rozpuštěném ghíčku si necháme cibulku pokrájenou na kostičky zesklovatět
- poté ...
Ve studené vodě omyjeme pohanku a necháme ji okapat. Na rozpáleném ...
Jako poslední budeme potřebovat větší pánev, na které rozehřejeme ghí. na jednu polovinu pánve ...
Žampiony očistíme, nakrájíme a rajčátka umyjeme a přepůlíme. Na pánvi rozehřejeme máslo přidáme ...
Šmakouna nastrouháme půlku nadrobno, půlku nahrubo. Přidáme nastrouhanou mrkev, brokolici, vejce ...