Tuňák
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie543 KJ / 130 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny29.15 g50 g58%
- Tuky0.59 g78 g1%
- Nasycené mastné kyseliny0.21 g20 g1%
- Trans mastné kyseliny0.02 g
- Polynenasycené0.175 g
- Mononenasycené0.138 g
- Cholesterol47 mg
- Sacharidy0 g275 g0%
- Vláknina0 g28 g0%
- Cukry0 g
- Vitamín B61.038 mg
- Vitamín B122.35 µg
- Vitamín D82 IU
- Vitamín E0.29 µg
- Vitamín B10.134 mg
- Vitamín B20.137 mg
- Vitamín K0.1 µg
- Vitamín B322.07 mg
- Zinek0.45 mg
- Železo0.92 mg
- Vápník4 mg
- Fosfor333 µg
- Draslík527 mg
- Hořčík42 mg
- Měď0.043 mg
- Sodík54 mg
- Vitamín A65 µg
- Mangan0.013 µg
- Selen108.2 µg
Za jak dlouho spálíš 130 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 20 minutes |
| Běh (6 km/h) | 14 minutes |
| Běh (10 km/h) | 13 minutes |
Nalezeno 2 zdravých receptů obsahujících Tuňák.
Dáme vařit těstoviny dle návodu, mezitím si na pánvičce osmahneme sušená rajčata nakrájená na ...
Kapustičky zbavíme svrchních lístků a necháme lehce povařit. Poté ihned scedíme a vložíme do ...