Tofu
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie349 KJ / 83 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny9.98 g50 g20%
- Tuky5.26 g78 g7%
- Nasycené mastné kyseliny0.92 g20 g5%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené2.657 g
- Mononenasycené1.318 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy1.18 g275 g0%
- Vláknina1 g28 g4%
- Cukry0.71 g
- Vitamín B60.083 mg
- Vitamín E0.01 µg
- Vitamín B10.048 mg
- Vitamín B20.048 mg
- Vitamín K2.8 µg
- Vitamín B30.241 mg
- Zinek1.07 mg
- Železo2.04 mg
- Vápník282 mg
- Fosfor111 µg
- Draslík130 mg
- Hořčík35 mg
- Měď0.2 mg
- Sodík4 mg
- Mangan0.666 µg
- Selen13 µg
Za jak dlouho spálíš 83 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 13 minutes |
| Běh (6 km/h) | 9 minutes |
| Běh (10 km/h) | 8 minutes |
Nalezeno 7 zdravých receptů obsahujících Tofu.
Nejprve si dejte tofu do čisté uťerky a vymačkejte přebytečnou vodu. Dejte do food ...
Nejdříve předehřejeme troubu na 200°C. Tofu vysušíme papírovou ...
Brokolici s květákem rozmixujeme a nebo nakrajíme na malinké kousíčky, přidáme rozmixované ...
Nejprve si uvaříme bulgur dle návodu. Na pánvi zpěníme cibulku, přidáme uzené tofu nakrájené ...
Nejprve si uvaříme rýži dle návodu se lžičku kari. Na pánvi zpěníme cibulku, přidáme uzené tofu ...
1.Tofu nakrájíme na tenoulinké plátky (don’t worry, během míchání se plátky správně ...
Tofu s banánem rozmixujeme na hladký krém. Kávu zalijeme cca 50-80 ml horké vody. Do sklenice ...