Špenát
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie KJ / NaN kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny2.97 g50 g6%
- Tuky0.26 g78 g0%
- Nasycené mastné kyseliny0.04 g20 g0%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.109 g
- Mononenasycené0.006 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy3.75 g275 g1%
- Vláknina2.4 g28 g9%
- Cukry0.43 g
- Vitamín B60.242 mg
- Vitamín C9.8 mg
- Vitamín B12 µg
- Vitamín D IU
- Vitamín E2.08 µg
- Vitamín B10.095 mg
- Vitamín B20.236 mg
- Vitamín K493.6 µg
- Vitamín B30.49 mg
- Zinek0.76 mg
- Železo3.57 mg
- Vápník136 mg
- Fosfor56 µg
- Draslík466 mg
- Hořčík87 mg
- Flurid37.8 mg
- Měď0.174 mg
- Sodík70 mg
- Vitamín A10481 µg
- Mangan0.935 µg
- Selen1.5 µg
Za jak dlouho spálíš NaN KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | NaN minutes |
| Běh (6 km/h) | NaN minutes |
| Běh (10 km/h) | NaN minutes |
Nalezeno 25 zdravých receptů obsahujících Špenát.
Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a rozmixujte.
Pokud se v průběhu nějaká část ...
Všetky ingrediencie dáme do mixéra a rozmixujeme. Vodu pridávame podľa tohto aké husté smoothies ...
Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a rozmixujte.
Pokud se v průběhu nějaká část ...
Troubu předehřejte na 200°C.
Špenát nejdříve rozmixujte, ...
Všechny ingredience rozmíchejte ve smoothie mixéru na ...
Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a namixujte na ...
Umístěte špenátové listy na hodinu do mrazáku a nechte je zmrznout. Poté všechny ingredience ...
Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a namixujte na ...
Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a ...
Špenát krátce podusíme a kousky kuřecího masa zprudka ...
Nejdříve předehřejeme troubu na 180°C. Dýni si nakrájíme na kostičky a dáme na plech vyložený ...
Nejprve si připravíme zálivku. Tu si vyrobíme tak, že v misce smícháme olivový olej, balzamikový ...
Nejprve si připravíme všechnu zeleninu, to nám zabere nejvíce práce, potom už je příprava hrozně ...