Pórek
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie130 KJ / 31 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny0.81 g50 g2%
- Tuky0.2 g78 g0%
- Nasycené mastné kyseliny0.03 g20 g0%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.111 g
- Mononenasycené0.003 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy7.62 g275 g3%
- Vláknina1 g28 g4%
- Cukry2.11 g
- Vitamín B60.113 mg
- Vitamín C4.2 mg
- Vitamín E0.5 µg
- Vitamín B10.026 mg
- Vitamín B20.02 mg
- Vitamín K25.4 µg
- Vitamín B30.2 mg
- Zinek0.06 mg
- Železo1.1 mg
- Vápník30 mg
- Fosfor17 µg
- Draslík87 mg
- Hořčík14 mg
- Měď0.062 mg
- Sodík10 mg
- Vitamín A812 µg
- Mangan0.247 µg
- Selen0.5 µg
Za jak dlouho spálíš 31 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 5 minutes |
| Běh (6 km/h) | 3 minutes |
| Běh (10 km/h) | 3 minutes |
Nalezeno 3 zdravých receptů obsahujících Pórek.
Brambory, mrkev a pórek nakrájíme na menší kousky a dáme do hrnce zalijeme vodou přidáme květák ...
Na pánvičce osmahneme na ghí cibulku, pórek a žampion, osolíme, opepříme. Připravíme si formičky ...
1. Na lžíci másla osmahneme pórek nakrájený na kolečka (5-10 ...