Ořechy lískové
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie2703 KJ / 646 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny15.03 g50 g30%
- Tuky62.4 g78 g80%
- Nasycené mastné kyseliny4.51 g20 g23%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené8.463 g
- Mononenasycené46.608 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy17.6 g275 g6%
- Vláknina9.4 g28 g34%
- Cukry4.89 g
- Vitamín B60.62 mg
- Vitamín C3.8 mg
- Vitamín E15.28 µg
- Vitamín B10.338 mg
- Vitamín B20.123 mg
- Vitamín B32.05 mg
- Zinek2.5 mg
- Železo4.38 mg
- Vápník123 mg
- Fosfor310 µg
- Draslík755 mg
- Hořčík173 mg
- Měď1.75 mg
- Vitamín A61 µg
- Mangan5.55 µg
- Selen4.1 µg
Za jak dlouho spálíš 646 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 98 minutes |
| Běh (6 km/h) | 70 minutes |
| Běh (10 km/h) | 65 minutes |
Nalezeno 7 zdravých receptů obsahujících Ořechy lískové.
Banany si rozmixujeme s proteinem, vejci a kokosovým olejem. Vzniklou směs ...
Datle zalijeme vařící vodou, necháme odpočinout cca na 30min a ...
Troubu predehrejeme na 180 stupnu. Oddelime bilky od zloutku, z bilku uslehame snih. Zloutky ...
Dýňové pyré získáme rozmixování dýně, ...
Na pánvi si rozehřejeme kokosový olej. Pak si a něj hodíme kokosové ...
Nejprve nakrájíme jablka, hrušky, švestky, maliny, ostružiny a nektarinky na menší dílky. Nakrájené ...
Odměřte si do misky kokosový olej ve ztuhlém stavu a dejte ho do vodní lázně rozpustit. Do ...