Mrkev
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie147 KJ / 35 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny0.76 g50 g2%
- Tuky0.18 g78 g0%
- Nasycené mastné kyseliny0.03 g20 g0%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.089 g
- Mononenasycené0.006 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy8.22 g275 g3%
- Vláknina3 g28 g11%
- Cukry3.45 g
- Vitamín B60.153 mg
- Vitamín C3.6 mg
- Vitamín E1.03 µg
- Vitamín B10.066 mg
- Vitamín B20.044 mg
- Vitamín K13.7 µg
- Vitamín B30.645 mg
- Zinek0.2 mg
- Železo0.34 mg
- Vápník30 mg
- Fosfor30 µg
- Draslík235 mg
- Hořčík10 mg
- Flurid47.5 mg
- Měď0.017 mg
- Sodík58 mg
- Vitamín A17033 µg
- Mangan0.155 µg
- Selen0.7 µg
Víte že:(jedná se pouze o orientační údaj)
Za jak dlouho spálíš 35 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 5 minutes |
| Běh (6 km/h) | 4 minutes |
| Běh (10 km/h) | 4 minutes |
Nalezeno 26 zdravých receptů obsahujících Mrkev.
V hrnci rozehřejeme řepkový olej, přidáme nadrobno nasekanou cibuli, ...
1. Kuřecí maso nakrájíme na nudličky, osolíme a orestujeme. ⠀
2. Na druhé, větší, pánvi ...
Korpus
- Oddělíme žloutky od bílků. Z bílků vyšleháme tuhý sníh a ...
Brambory, mrkev a pórek nakrájíme na menší kousky a dáme do hrnce zalijeme vodou přidáme květák ...
V hrnci rozpálíme olej, přidejte cibuli, mrkev a celer a za stálého míchání opékejte, dokud ...
Datle nasekáme na malé kousky a namočíme do 125 ml vařící vody na 5 min a necháme ...
Korpus: Ovesné vločky rozmixujeme na mouku, přidáme protein, kefír a žloutky (bílek dáme bokem). ...
1. Troubu si předehřejeme na 180 stupňů Celsia
2. Rozinky dáme namočit do vody
Celá vejce vyšlehejte elektrickým šlehačem do pěny a postupně ...
Karotku nezbavíme celé zelené natě, ale na jejím konci ...
Mrkev očistíme a nastrouháme ji nahrubo. K nastrouhané mrkvi přidáme polentu, ostatní suroviny a ...
Tři mísy. Do jedné si dáme mouky, oříšky, sodu. Do druhé nastrouhanou mrkev, jogurt, olej a ...
V hrnci si na oleji osmahneme cibulku. Mezi tím si mrkev a brambory očistíme a nakrájíme na malé ...
Nejprve si připravíme všechnu zeleninu, to nám zabere nejvíce práce, potom už je příprava hrozně ...
Šmakouna nastrouháme půlku nadrobno, půlku nahrubo. Přidáme nastrouhanou mrkev, brokolici, vejce ...
Nachystáme 2 misky. V jedné vyšleháme 3 bílky, ve druhé rozmixujeme mrkev s vločkami, medem, ...