Lilek
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie147 KJ / 35 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny0.83 g50 g2%
- Tuky0.23 g78 g0%
- Nasycené mastné kyseliny0.04 g20 g0%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.093 g
- Mononenasycené0.02 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy8.73 g275 g3%
- Vláknina2.5 g28 g9%
- Cukry3.2 g
- Vitamín B60.086 mg
- Vitamín C1.3 mg
- Vitamín E0.41 µg
- Vitamín B10.076 mg
- Vitamín B20.02 mg
- Vitamín K2.9 µg
- Vitamín B30.6 mg
- Zinek0.12 mg
- Železo0.25 mg
- Vápník6 mg
- Fosfor15 µg
- Draslík123 mg
- Hořčík11 mg
- Měď0.059 mg
- Sodík1 mg
- Vitamín A37 µg
- Mangan0.113 µg
- Selen0.1 µg
Víte že:(jedná se pouze o orientační údaj)
1 ks = 215 g
Za jak dlouho spálíš 35 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 5 minutes |
| Běh (6 km/h) | 4 minutes |
| Běh (10 km/h) | 4 minutes |
Nalezeno 4 zdravých receptů obsahujících Lilek.
Predhrejeme si rúru na 220C Nastrúhame si všetku zeleninu v mixéri, alebo nakrájame na malinké ...
Lilek na obou koncích seřízneme a nakrájíme na 5 mm silná kolečka. Kolečka rozložíme, posypeme solí ...
Kuskus jsem lehce osolila, zalila vroucí vodou a nechala odstát. Z papriky jsem oloupala slupku, ...
Do menší misky přidejte všechno suché koření a důkladně jej promíchejte.
Do další misky ...