Květák
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie96 KJ / 23 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny1.84 g50 g4%
- Tuky0.45 g78 g1%
- Nasycené mastné kyseliny0.07 g20 g0%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.217 g
- Mononenasycené0.032 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy4.11 g275 g1%
- Vláknina2.3 g28 g8%
- Cukry2.08 g
- Vitamín B60.173 mg
- Vitamín C44.3 mg
- Vitamín E0.07 µg
- Vitamín B10.042 mg
- Vitamín B20.052 mg
- Vitamín K13.8 µg
- Vitamín B30.41 mg
- Zinek0.17 mg
- Železo0.32 mg
- Vápník16 mg
- Fosfor32 µg
- Draslík142 mg
- Hořčík9 mg
- Měď0.018 mg
- Sodík15 mg
- Vitamín A12 µg
- Mangan0.132 µg
- Selen0.6 µg
Za jak dlouho spálíš 23 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 3 minutes |
| Běh (6 km/h) | 3 minutes |
| Běh (10 km/h) | 2 minutes |
Nalezeno 11 zdravých receptů obsahujících Květák.
Na másle osmahneme do měkka cibuli, přidáme brambory a 1 min vaříme. ...
Predhrejeme si rúru na 220C Nastrúhame si všetku zeleninu v mixéri, alebo nakrájame na malinké ...
Nejdříve si připravíme čokoládovou polevu - všechny ingredience ...
Brambory, mrkev a pórek nakrájíme na menší kousky a dáme do hrnce zalijeme vodou přidáme květák ...
Květák uvaříme a s vejci rozmixujeme do hladka, přidáme zbylé ...
Předehřejete si troubu na 175 stupňů.
Dýni rozkrojte, vydlabejte a rozkrojenou ...
Brokolici s květákem rozmixujeme a nebo nakrajíme na malinké kousíčky, přidáme rozmixované ...
Květák si očistíme a omyjeme, poté ho rozdělíme na drobné růžičky, které vyskládáme na pečící ...
Z obou druhů zeleniny vykrájíme malé růžičky, přičemž silné části stonku dáme stranou. Růžičky i ...
Nejprve si připravíme všechnu zeleninu, to nám zabere nejvíce práce, potom už je příprava hrozně ...
Květák očistíme a rozebereme ho na růžičky. Ty pak vložíme do mixéru nebo food processoru a vše ...