Kokos
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie2096 KJ / 501 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny2.88 g50 g6%
- Tuky35.49 g78 g46%
- Nasycené mastné kyseliny31.47 g20 g157%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.388 g
- Mononenasycené1.51 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy47.67 g275 g17%
- Vláknina4.5 g28 g16%
- Cukry43.17 g
- Vitamín B60.271 mg
- Vitamín C0.7 mg
- Vitamín E0.39 µg
- Vitamín B10.031 mg
- Vitamín B20.02 mg
- Vitamín K0.3 µg
- Vitamín B30.474 mg
- Zinek1.82 mg
- Železo1.92 mg
- Vápník15 mg
- Fosfor107 µg
- Draslík337 mg
- Hořčík50 mg
- Měď0.313 mg
- Sodík262 mg
- Mangan2.475 µg
- Selen16.7 µg
Víte že:(jedná se pouze o orientační údaj)
Za jak dlouho spálíš 501 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 76 minutes |
| Běh (6 km/h) | 54 minutes |
| Běh (10 km/h) | 51 minutes |
Nalezeno 49 zdravých receptů obsahujících Kokos.
Všechno spolu rozmixujeme a v případě že bude směs příliš ...
Smícháme vše dohromady, rozdělíme na 8 kuliček, do každé z nich dáme mandli a obalíme v ...
Sušené datle zalijeme horkou vodou a necháme je změknout a nasáknout tekutinu. Mezitím si v ...
Koláčovou formy vymažeme kokosovým olejem a predehrejeme si troubu na 170°C.
Ze surovin na ...
Všechno smícháme dohromady a z obouch stran opečeme na ...
Ja som polentu zaliala vriacou vodou a nasledne som ju rozmixovals tycakom a popridavala ostatne ...
Květák uvaříme a s vejci rozmixujeme do hladka, přidáme zbylé ...
1. Troubu předehřejte na 120°C.
2. Smíchejte všechny ingredience a ...
Datle zalijeme vařící vodou, necháme odpočinout cca na 30min a ...
Ingredience na těsto spojíme dohromady a ve vzniklé hmotě obalíme půlky ...
Všechno spolu rozmixujeme a v případě že bude směs příliš ...
Korpus: Datle namočíme na chvíli do horké vody. Dáme do mixeru a ...
Banány se dejte zmrznout den předem. Já je mám vždy „na ...
Kaki omyjte, nakrájejte ho na větší kusy a rozmixujte ho na jemné ...
Vše rozmixujeme v mixéru, vtlacime do formy a dame do ledničky ztuhnout.
...
Očištěnou dýni naporcujte a dejte péct do trouby. Peču na 230°C cca 30 ...
Cizrnu slijeme a propláchneme, rozmixujeme v mixéru společně s kokosem a ...
V hrnci si na mírném plamenu rozpustíme hořkou čokoládu, ...
Na pánvi si rozehřejeme kokosový olej. Pak si a něj hodíme kokosové ...
Nejdříve si předehřejeme troubu na 180°C.
Suché ingredience nasypeme do ...
1. Troubu předehřejeme na 160°C.
2. V mixéru rozmixujeme kešu.
3. ...
Formu vytřeme kokosovým olejem a zbylé ingredience smícháme ...
Ovoce i s mlékem rozmixujte na hladké pyré. Smoothie bowl by měla ...
Ananás nakrájame na menšie kúsky a spolu s ostatnými ...
V jedné míse smícháme nastrouhanou cuketu (zbavenou ...
Těsto:
Vyšleháme žloutky s cukrem a jogurtem. Poté ...
Čirokové zrno propláchnu a namočím na 2 hodiny. Sliji a v nové vodě uvařím v tlakovém hrnci do ...
Pudink si připravím přes noc, aby byl ráno tuhý. Do vody dám chia semínka, kokos, med a goji. ...
Dortovou formu o průměru 22cm vyložte potravinářskou fólií a zavřete.
– Na krustu v ...
Cizrnu propláchneme, rozmixujeme společně s kokosem, přidáme zbytek ingrediencí a vlhkýma rukama ...
Do velké mísy nasypeme ovesné vločky, slunečnicová semínka strouhaný kokos a skořici. Vše ...
Vse rozmixujeme, nasledne dozdobime kiwi, hruskou, kokosem, raw kakaem, orisky
...
Všechny ingredience smícháme (prášek do pečiva přidáváme jako poslední), rozmixujeme v těsto a ...
Do mixéru vložíme mango.Přidáme vykrájené jablko.Dále přidáme oloupané kiwi.Jedno lžičku chia ...
1. Kokos spolu s teplou vodou dejte do stolního mixéru a nechte alespoň 4 minuty mixovat. ...
Vše rozmixujeme
...
Jablka očistíme (slupku necháme), nakrájíme je na menší kousky a vhodíme je do mixéru. Přidáme ...
V míse rozmixuji kokosový olej (nemusí být rozpuštěný), arašídové máslo, strouhaný kokos, med a ...
Smícháme všechny ingredience a rozmixujeme ručním mixérem. Umixovanou hmotu rozprostřeme ...
Datle namočíme do teplejší vody na 30 minut, po 30ti minutách odlijeme vodu a datle vložíme do ...
· Datle zalijeme horkou vodou, přidáme rum a rozmixujeme
· Přisypeme kokos a vločky a ...
Květák očistíme a rozebereme ho na růžičky. Ty pak vložíme do mixéru nebo food processoru a vše ...