Kalamáry
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie819 KJ / 196 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny10.84 g50 g22%
- Tuky13.36 g78 g17%
- Nasycené mastné kyseliny1.17 g20 g6%
- Trans mastné kyseliny0.3181 g
- Polynenasycené8.4213 g
- Mononenasycené2.885 g
- Cholesterol149.59 mg
- Sacharidy8.33 g275 g3%
- Vláknina0.8 g28 g3%
- Cukry0.43 g
- Vitamín B60.0554 mg
- Vitamín C11.4273 mg
- Vitamín B120.8346 µg
- Vitamín E1.9988 µg
- Vitamín B10.0271 mg
- Vitamín B20.2722 mg
- Vitamín K26.8736 µg
- Vitamín B31.5042 mg
- Zinek1.046 mg
- Železo0.753 mg
- Vápník32.2135 mg
- Fosfor151.6406 µg
- Draslík193.3835 mg
- Hořčík25.0526 mg
- Flurid0.0972 mg
- Měď1.2338 mg
- Sodík473.7866 mg
- Vitamín A31.6402 µg
- Mangan0.1132 µg
- Selen30.8528 µg
Za jak dlouho spálíš 196 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 30 minutes |
| Běh (6 km/h) | 21 minutes |
| Běh (10 km/h) | 20 minutes |
Nalezeno 1 zdravých receptů obsahujících Kalamáry.
Mořské plody opláchněte pod tekoucí vodou a dobře osušte. Cibuli si nakrájejte nadrobno a ...