Hrách
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie352 KJ / 84 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny5.36 g50 g11%
- Tuky0.22 g78 g0%
- Nasycené mastné kyseliny0.04 g20 g0%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.102 g
- Mononenasycené0.019 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy15.63 g275 g6%
- Vláknina5.5 g28 g20%
- Cukry5.93 g
- Vitamín B60.216 mg
- Vitamín C14.2 mg
- Vitamín E0.14 µg
- Vitamín B10.259 mg
- Vitamín B20.149 mg
- Vitamín K25.9 µg
- Vitamín B32.021 mg
- Zinek1.19 mg
- Železo1.54 mg
- Vápník27 mg
- Fosfor117 µg
- Draslík271 mg
- Hořčík39 mg
- Měď0.173 mg
- Sodík3 mg
- Vitamín A801 µg
- Mangan0.525 µg
- Selen1.9 µg
Za jak dlouho spálíš 84 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 13 minutes |
| Běh (6 km/h) | 9 minutes |
| Běh (10 km/h) | 8 minutes |
Nalezeno 2 zdravých receptů obsahujících Hrách.
Nejprve si uvaříme bulgur dle návodu. Na pánvi zpěníme cibulku, přidáme uzené tofu nakrájené ...
Nejprve si uvaříme rýži dle návodu se lžičku kari. Na pánvi zpěníme cibulku, přidáme uzené tofu ...