Cizrna
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie578 KJ / 138 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny7.04 g50 g14%
- Tuky2.47 g78 g3%
- Nasycené mastné kyseliny0.21 g20 g1%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.962 g
- Mononenasycené0.485 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy22.87 g275 g8%
- Vláknina6.3 g28 g23%
- Cukry4 g
- Vitamín B60.116 mg
- Vitamín C0.1 mg
- Vitamín E0.29 µg
- Vitamín B10.025 mg
- Vitamín B20.015 mg
- Vitamín K3.4 µg
- Vitamín B30.125 mg
- Zinek0.59 mg
- Železo0.98 mg
- Vápník43 mg
- Fosfor80 µg
- Draslík109 mg
- Hořčík24 mg
- Měď0.25 mg
- Sodík212 mg
- Vitamín A22 µg
- Mangan0.8 µg
- Selen3.1 µg
Za jak dlouho spálíš 138 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 21 minutes |
| Běh (6 km/h) | 15 minutes |
| Běh (10 km/h) | 14 minutes |
Nalezeno 12 zdravých receptů obsahujících Cizrna.
Pečte na 180 stupňů 20-25 minut a v půlce je opatrně otočte.
...
Cizrnu necháme přes noc namočenou ve vodě (alespoň 8 hodin) a pak uvaříme do měkka ...
Nejprve si dáme stranou cca 50g arašídového mášla a ...
Cizrnu si namočme přes noc do vody. Minimálně na 12 hodin a vůbec nevadí, pokud ji ...
Cizrnu slijeme a propláchneme, rozmixujeme v mixéru společně s kokosem a ...
Cizrnu propláchneme uvačíme přibližně 1 hodinu a nasypeme do mixeru. Přidáme ...
Cizrnu propláchneme a namočíme alespoň přes noc do vody. Následně scedíme a uvaříme podle návodu. ...
1) Sladký brambor uvaříme do měkka. 2) Na pánvi rozehřejeme olivový olej, přidáme cizrnu, sladké ...
Do mixéru jsem si dala uvařenou cizrnu, rajčata, vejce a semínka a mixovala, dokud jsem neměla ...
Cizrnu necháme povařit cca 35 minut v osolené vodě. Poté slijeme a necháme okapat. Do hrnce ...
Cizrnu propláchneme, rozmixujeme společně s kokosem, přidáme zbytek ingrediencí a vlhkýma rukama ...
Základem tohoto receptu je cizrna. Buď si můžete ulehčit práci a koupit konzervovanou, kterou už ...