Čiroková zrna
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie293 KJ / 70 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny2.26 g50 g5%
- Tuky0.74 g78 g1%
- Nasycené mastné kyseliny0.13 g20 g1%
- Trans mastné kyseliny0.0011 g
- Polynenasycené0.3315 g
- Mononenasycené0.2406 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy15.34 g275 g6%
- Vláknina1.43 g28 g5%
- Cukry0.54 g
- Vitamín B60.0943 mg
- Vitamín E0.1064 µg
- Vitamín B10.0706 mg
- Vitamín B20.0204 mg
- Vitamín B30.7847 mg
- Zinek0.3553 mg
- Železo0.7228 mg
- Vápník3.5532 mg
- Fosfor61.4894 µg
- Draslík77.234 mg
- Hořčík35.8936 mg
- Flurid7.8723 mg
- Měď0.0604 mg
- Sodík1.2128 mg
- Mangan0.3415 µg
- Selen2.5958 µg
Za jak dlouho spálíš 70 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 11 minutes |
| Běh (6 km/h) | 8 minutes |
| Běh (10 km/h) | 7 minutes |
Nalezeno 1 zdravých receptů obsahujících Čiroková zrna.
Čirokové zrno propláchnu a namočím na 2 hodiny. Sliji a v nové vodě uvařím v tlakovém hrnci do ...