Brokolice
Nutriční hodnoty
- Množství100 g
- Kalorie146 KJ / 35 kcal
- Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
- Bílkoviny2.38 g50 g5%
- Tuky0.41 g78 g1%
- Nasycené mastné kyseliny0.08 g20 g0%
- Trans mastné kyseliny0 g
- Polynenasycené0.17 g
- Mononenasycené0.04 g
- Cholesterol0 mg
- Sacharidy7.18 g275 g3%
- Vláknina3.3 g28 g12%
- Cukry1.39 g
- Vitamín B60.2 mg
- Vitamín C64.9 mg
- Vitamín E1.45 µg
- Vitamín B10.063 mg
- Vitamín B20.123 mg
- Vitamín K141.1 µg
- Vitamín B30.553 mg
- Zinek0.45 mg
- Železo0.67 mg
- Vápník40 mg
- Fosfor67 µg
- Draslík293 mg
- Hořčík21 mg
- Flurid4 mg
- Měď0.061 mg
- Sodík41 mg
- Vitamín A1548 µg
- Mangan0.194 µg
- Selen1.6 µg
Za jak dlouho spálíš 35 KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)
| Chůze (3 km/h) | 5 minutes |
| Běh (6 km/h) | 4 minutes |
| Běh (10 km/h) | 4 minutes |
Nalezeno 13 zdravých receptů obsahujících Brokolice.
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Brokolici uvaříme do měkka, necháme vychladnout a rozmixujeme ji. Nechceme ale umixovat pyré, ...
Jako poslední budeme potřebovat větší pánev, na které rozehřejeme ghí. na jednu polovinu pánve ...
Nejdříve předehřejeme troubu na 200°C. Tofu vysušíme papírovou ...
Brokolici s květákem rozmixujeme a nebo nakrajíme na malinké kousíčky, přidáme rozmixované ...
Brokolici jsem nalámala na malé růžičky a košťál jsem odřízla. Dala jsem ji vařit do vroucí, jemně ...
Nejprve si předehřejeme troubu na 200 °C. Mezitím si zlehka vymažeme kulatou formu ...
Brokolici zbavíme dřevnatého stonku, zbylou růžici očistíme od zažloutlých částí. Dáme vařit do ...
Z obou druhů zeleniny vykrájíme malé růžičky, přičemž silné části stonku dáme stranou. Růžičky i ...
Kuřecí prso nakrájíme na proužky. Do jedné misky rozklepneme + rozmícháme vajíčko a do druhé ...
Začneme přípravou kuskusu. Nasypype 1 menší šálek celozrnného kuskusu (použijte klidně váš ...
Ostatní ingredince kromě mozzarelly, smícháme dohromady. Hotovou brokolici dáme do silikonové ...
Šmakouna nastrouháme půlku nadrobno, půlku nahrubo. Přidáme nastrouhanou mrkev, brokolici, vejce ...