SEARCH

Banán

  • Nutriční hodnoty

  • Množství100  g
  • Kalorie KJ / NaN kcal
  • Složení nutričních hodnotAmount/ServingStandard DV% Daily Value*
  • Bílkoviny1.09 g50 g2%
  • Tuky0.33  g78 g0%
  • Nasycené mastné kyseliny0.11 g20 g1%
  • Trans mastné kyseliny0  g
  • Polynenasycené0.073 g
  • Mononenasycené0.032 g
  • Cholesterol0  mg
  • Sacharidy22.84  g275 g8%
  • Vláknina2.6 g28 g9%
  • Cukry12.23 g
  • Vitamín B60.367 mg
  • Vitamín C8.7 mg
  • Vitamín B12 µg
  • Vitamín D IU
  • Vitamín E0.1 µg
  • Vitamín B10.031 mg
  • Vitamín B20.073 mg
  • Vitamín K0.5 µg
  • Vitamín B30.665 mg
  • Zinek0.15 mg
  • Železo0.26 mg
  • Vápník5 mg
  • Fosfor22 µg
  • Draslík358 mg
  • Hořčík27 mg
  • Flurid2.2 mg
  • Měď0.078 mg
  • Sodík1 mg
  • Vitamín A64 µg
  • Mangan0.27 µg
  • Selen1 µg

Víte že:(jedná se pouze o orientační údaj)

1 ks = 120 g

Za jak dlouho spálíš NaN KCal?(Hodnoty odhadované na základě osoby o hmotnosti 73 kg.)

Chůze (3 km/h)NaN minutes
Běh (6 km/h)NaN minutes
Běh (10 km/h)NaN minutes

Nalezeno 105 zdravých receptů obsahujících Banán.

Bezlepkové květákové brownies
Bezlepkové květákové brownies
5/18/2016

Květák očistíme a rozebereme ho na růžičky. Ty pak vložíme do mixéru nebo food processoru a vše ...

Tvarohovo-ovesné muffiny s chia semínky a banánem
Tvarohovo-ovesné muffiny s chia semínky a banánem
5/18/2016

Vejce vyšleháme s medem do pěny. Přidáme olej, mouku, měkký tvaroh a prášek do pečiva. ...

Kešu & banánové sušenky
Kešu & banánové sušenky
5/18/2016

Nejdříve si rozmixujte vločky, aby vznikla mouka. Poté lžící rozmačkejte banány, přisypte ...

Perfektní čokoládový mugcake
Perfektní čokoládový mugcake
5/18/2016

Vše smícháme, nalijeme do hrníčku a pečeme v mikrovlnné troubě asi 3 minuty

Fitness tiramisu z tofu a banánu
Fitness tiramisu z tofu a banánu
5/18/2016

Banánové cookies s hořkou čokoládou
Banánové cookies s hořkou čokoládou
5/18/2016

Čokoládová pěna
Čokoládová pěna
5/18/2016

Bílek vyšleháme do sněhu.

Ve vodní lázni rozustíme čokoládu se lžící kokosového ...

Maqui berry smoothie
Maqui berry smoothie
5/18/2016

Jablka očistíme (slupku necháme), nakrájíme je na menší kousky a vhodíme je do mixéru. Přidáme ...

Mix smoothie #1
Mix smoothie #1
5/18/2016

Vše ...

Smoothie s borůvkami
Smoothie s borůvkami
5/18/2016

Vše ...

Jahodové smoothie pro dva
Jahodové smoothie pro dva
5/18/2016

Vše ...

Nejjednodušší lívance
Nejjednodušší lívance
5/18/2016

Banán vidličkou rozmačkáme na kaši, přidáme rozmixované vločky, vajíčko a med. Pořádně ...

Green power
Green power
5/18/2016

Acai bowl
Acai bowl
5/18/2016

Lívance s ovocem
Lívance s ovocem
5/18/2016

Smoothie svačina
Smoothie svačina
5/18/2016

Rozmixovat a je to ...

Banana bread
Banana bread
5/18/2016

Všechny ingredience smícháme a pečeme při 160° 45-50minut:)



Autor IG: ...
Banánový pudink z chia semínek
Banánový pudink z chia semínek
5/18/2016

Semínka chia vsypeme do misky, zalijeme sojovým mlékem a necháme 15 minut odstát. Přidáme med a ...

Ovesné tyčinky s banánem, goji a chia semínky
Ovesné tyčinky s banánem, goji a chia semínky
5/18/2016
Vločky smícháme s chia semínky a goji a zalijeme horkou vodou. Necháme cca 3 minutky odstát a ...
Satlovo-ovesné koláčky
Satlovo-ovesné koláčky
7/24/2016
Vanilková kešu zmrzlina
Vanilková kešu zmrzlina
8/5/2016
Kešu ořechy nasypte do misky, zalijte je po okraj vodou a nechte je ideálně přes noc namáčet. Ráno ...
čokoládová zmrzlina
čokoládová zmrzlina
9/13/2016
Dva zralé banány necháme přes noc v mrazáku. Vyndáme a dáme do mixéru se všemi zbývajícími ...
Mango-banánová zmrzlina s bazalkou
Mango-banánová zmrzlina s bazalkou
9/17/2016
Mango a banán nakrájíme na menší kousky a dáme zmrazit do mrazáku. Zhruba po 4-5 hodinách (dbejte ...
Banánový salát s jablky
Banánový salát s jablky
9/28/2016
Banány oloupeme, nakrájíme na kolečka a vložíme do salátové mísy. Jablka omyjeme, oloupeme, ...
Ovocný salát
Ovocný salát
9/29/2016
Ovoce oloupeme a nakrájíme na drobné kousky. Smícháme v míse a podle chuti přidáme citronovou ...
Kakaové smoothie
Kakaové smoothie
10/16/2016

Proteinový banánovo-skořicový kokteil
Proteinový banánovo-skořicový kokteil
11/4/2016
Smíchejte všechny ingredience. Poté přidejte skořici podle ...

Chia-banánový puding
Chia-banánový puding
11/4/2016
Smíchejte mandolév mléko, banány a vanilkový extrakt. Vmíchejte Chia semínka a ozdobte ...
Invalid Date
...
Invalid Date
...
Mango-broskovovo-jahodové smoothie
Mango-broskovovo-jahodové smoothie
11/15/2016
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Jahodo-banáno-ovesné smoothie
Jahodo-banáno-ovesné smoothie
11/15/2016
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Malino-kadeřavé smoothie
Malino-kadeřavé smoothie
11/15/2016
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Výživné zelené smoothie
Výživné zelené smoothie
11/27/2016
Rozmixovat všechny ingredience a můžeme ...
Banány v čokoládě
Banány v čokoládě
12/7/2016
V kokosovom mlieku rozmiešame želé, primiešame rozmixovaný banán, škoricu a proteín (ak nepoužijete ...
Invalid Date
...
Batátové tousty s guacamole a mandlovým máslem
Batátové tousty s guacamole a mandlovým máslem
1/29/2017
Batáty nakrájíme na 5-7 milimetrů plátky. Vložíme do elektrického grilu či toustovače s ...
Proteinová smoothie bowl
Proteinová smoothie bowl
3/27/2017
Všechny ingredience dáme do mixéru s přibližně dvěmapolévkovými lžícemi kokosové vody. Rozmixujeme ...
Špenátové smoothie
Špenátové smoothie
4/11/2017
Banán oloupeme, nakrájíme na kousky, mrkev oloupeme, nakrájíme na drobné kousky, obojí rozmixujeme ...
Jahodovo-banánové smoothie
Jahodovo-banánové smoothie
4/11/2017
V první řadě nechte zmrznout jahody v mrazničce (hodina by měla stačit), poté je vyndejte a vložte ...
Smoothie z červené řepy
Smoothie z červené řepy
4/11/2017
Červenou řepu, banán i zázvor oloupeme, nakrájíme na menší kousky a společně s vodou vložíme do ...
Brownies z červených fazolí
Brownies z červených fazolí
4/11/2017
Fazole slij, propláchni a rozmixuj společně se zralým banánem. Přidej zbytek ingrediencí a pořádně ...
Kávové smoothie
Kávové smoothie
4/12/2017
Všekto pomocí mixéru rozmixujeme a nalijeme do sklenice. Podle potřeby přidáme led a ...
Špenátové smoothie s arašídovým máslem
Špenátové smoothie s arašídovým máslem
4/12/2017
Všechny suroviny mixérem vymixujeme do jednotné hmoty, můžete přidat led a ...
Banánovo-arašídové smoothie
Banánovo-arašídové smoothie
4/15/2017
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Kiwi-banánové smoothie
Kiwi-banánové smoothie
4/15/2017
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Jahodo-banánový smoothie
Jahodo-banánový smoothie
4/15/2017
Všechny ingredience důkladně ...
Invalid Date
...
Smoothie s jahodami a kiwi
Smoothie s jahodami a kiwi
4/15/2017
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Invalid Date
...
Kapustové smoothie s ananasem a banánem
Kapustové smoothie s ananasem a banánem
4/15/2017
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Invalid Date
...
Kapustové smoothie
Kapustové smoothie
4/15/2017
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Invalid Date
...
Matcha mugcake
Matcha mugcake
6/5/2017

Všechny ingredience spolu smícháme, přelijeme do hrníčku a pečeme v ...

Ovocné smoothie s černým rybízem
Ovocné smoothie s černým rybízem
6/23/2017

Vše důkladně ...

BATÁTOWNIE
BATÁTOWNIE
6/24/2017

 Do mixéru nasypeme mandle a rozmixujeme je na jemno. Přidáme sirup a znovu ...

Smoothie bowl z lesního ovoce a kokosového mléka
Smoothie bowl z lesního ovoce a kokosového mléka
6/30/2017

Ovoce i s mlékem rozmixujte na hladké pyré. Smoothie bowl by měla ...

Nice Cream s malinami a bazalkou
Nice Cream s malinami a bazalkou
7/12/2017

1) Rozkrájejte si oloupané banány na menší kousky, dejte je ...

Zelené podzimní smoothie
Zelené podzimní smoothie
11/1/2017

Banány se dejte zmrznout den předem. Já je mám vždy „na ...

Banánové Choco lívance
Banánové Choco lívance
1/4/2018

Banán rozmačkáme a smícháme s vajíčky. Opékáme ...

Bananova rolada
Bananova rolada
1/30/2018

Troubu predehrejeme na 180 stupnu. Oddelime bilky od zloutku, z bilku uslehame snih. Zloutky ...

Raw Cheesecake s granátovým jablkem
Raw Cheesecake s granátovým jablkem
2/6/2018

Korpus: Datle namočíme na chvíli do horké vody. Dáme do mixeru a ...

Fazolové Brownies
Fazolové Brownies
2/28/2018

Všechno spolu rozmixujeme a v případě že bude směs příliš ...

Cizrnove brownies s arašídovym máslem
Cizrnove brownies s arašídovym máslem
3/15/2018

Nejprve si dáme stranou cca 50g arašídového mášla a ...

Mangovo-banánové Smoothie
Mangovo-banánové Smoothie
4/9/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a rozmixujte.

Pokud nemáte mražené ovoce, ...

Smoothie s arašídovým máslem
Smoothie s arašídovým máslem
4/9/2018

V mixéru rozmixujte banány, arašídové máslo a sójové mléko. Pokud chcete můžete přidat med až na ...

Kadeřávkové smoothie
Kadeřávkové smoothie
4/9/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a ...

Borůvkové smoothie s kiwi
Borůvkové smoothie s kiwi
4/10/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a namixujte na ...

Čokoládové smoothie s třešněmi
Čokoládové smoothie s třešněmi
4/10/2018

Všechny ingredience rozmíchejte ve smoothie mixéru na ...

Špenátové smoothie s avokádem
Špenátové smoothie s avokádem
4/11/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a ...

Smoothie ze špenátu a kadeřávku
Smoothie ze špenátu a kadeřávku
4/11/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a namixujte na ...

Zelený sliz
Zelený sliz
4/11/2018

Umístěte špenátové listy na hodinu do mrazáku a nechte je zmrznout. Poté všechny ingredience ...

Banánový cheesecake
Banánový cheesecake
4/20/2018

Korpus vytvoříme smícháním všech surovin, z kterých ...

Mangové smoothie se špenátem
Mangové smoothie se špenátem
4/25/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a namixujte na ...

Cizrnová buchta s banány
Cizrnová buchta s banány
4/26/2018
Cizrnu necháme přes noc namočenou ve vodě (alespoň 8 hodin) a pak uvaříme do měkka ...
Dýňový koláč
Dýňový koláč
4/30/2018

Dýni uvaříme a necháme vychladnout. Knackebroty rozdrtíme a ...

Osvěžující domácí zmrzka
Osvěžující domácí zmrzka
5/1/2018

Všechny ingredience hodíme do mixéru, rozmixujeme a až nám vznikne ...

Banánové sušenky s bílou čokoládou
Banánové sušenky s bílou čokoládou
5/1/2018

Banany si rozmixujeme s proteinem, vejci a kokosovým olejem. Vzniklou směs ...

Zelené monstrum
Zelené monstrum
5/24/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a rozmixujte.

Pokud se v průběhu nějaká část ...

Borůvkové smoothie s okurkou
Borůvkové smoothie s okurkou
6/6/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a ...

Banánová Bomba
Banánová Bomba
6/6/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a ...

Banánovo-čokoládové smoothie
Banánovo-čokoládové smoothie
6/13/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a ...

Smoothie ze špenátu
Smoothie ze špenátu
6/13/2018

Vše dáme do mixéru a ...

Fitness krtkův dort
Fitness krtkův dort
6/14/2018

Ingredience na korpus smícháme dohromady kromě banánu a dáme péct na 180 stupňů na 20 minut. Po ...

Banánovo-broskvové smoothie
Banánovo-broskvové smoothie
6/26/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a ...

Ostružinové smoothie
Ostružinové smoothie
6/26/2018

Všechny ingredience rozmíchejte ve smoothie mixéru na ...

Banánový koláč
Banánový koláč
7/6/2018

Banan rozmixujeme s vajickom, tvarohom a jablkovou přesnídávkou...potom prisypeme zvysne ...

Banánové cookies
Banánové cookies
8/25/2018

Všechno se spolu rozmixuje a já je dala do formy na muffiny 😀 a peče se na 180°C cca 15 minut. ...

Banánové piškoty
Banánové piškoty
9/4/2018

Smícháš vše dohromady, banán rozmačkej vidličkou, vznikne docela lepkavé těsto, nelekejte se, v ...

Čokoládové muffiny
Čokoládové muffiny
9/9/2018

Vše jsem rozmixovala dala do košíčků a pekla na 180 °C cca 15 minut. Z této dávky mi jich vyšlo ...

Havajské smoothie
Havajské smoothie
9/9/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a ...

Cuketové smoothie
Cuketové smoothie
9/10/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a ...

Oříškové košíčky
Oříškové košíčky
9/13/2018

Rozmačkáme banán a všechny infredience smícháme, dáme do formiček a ozdobíme čokoládou a ...

Fialová bomba
Fialová bomba
9/15/2018

Vložte borůvky, banán a džus do smoothie mixéru a rozmixujte. Dochuťte medem, či vanilkovým ...

Báječné zelené smoothie
Báječné zelené smoothie
9/24/2018

Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a rozmixujte.

Pokud se v průběhu nějaká část ...

Nadýchaný banán
Nadýchaný banán
9/26/2018

Oloupeme banán, nakrájíme ho a hodíme do nádoby. Poválíme citron a rozkrojíme. Do nádoby kápneme ...

Banánový chléb
Banánový chléb
10/9/2018

Vejce smícháme s bílkem přidáme jogurt a promícháme. Banány rozmackame a přidáme do směsi a ...

Fazolové Brownies
Fazolové Brownies
1/13/2019

Všechno spolu rozmixujeme a v případě že bude směs příliš ...

Arašídová zmrzlina s čokoládovou polevou
Arašídová zmrzlina s čokoládovou polevou
1/13/2019

Nejdříve si připravíme čokoládovou polevu - všechny ingredience ...

Sladké zelené smoothie
Sladké zelené smoothie
1/13/2019
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Jablečný koláč
Jablečný koláč
1/13/2019
Předehřejeme si troubu na 150°C a část těsta vyválime. Vložíme vyválenou čast do dortové formy, tak ...
Smoothie bowl
Smoothie bowl
1/13/2019
Všechny ingredience rozmixujeme dohladka. Smoothie nalijeme do misky a zdobíme tím, co nám chutná! ...
Malino-banánové smoothie
Malino-banánové smoothie
1/13/2019
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
Pinacolado-ovesné smoothie
Pinacolado-ovesné smoothie
1/13/2019
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do hladké ...
  • Nejnovější články
  • Speciální Kategorie

Všechny skvělé recepty v jedné aplikaci

Copyright © 2016–2018, Recepty-fitness.cz

Obsah serveru je chráněn autorským právem. Jakékoli užití obsahu serveru včetně publikování nebo jiného šíření obsahu serveru je bez písemného souhlasu Recepty-fitness.cz zakázáno.