Cizrnová buchta s banány

Cizrnová buchta s banány5(4)

Zdravé mlsání

Bezlepkové

Bezlaktózové

Veganské

INGREDIENCE

300 g Cizrna
3 ks Banán
3 ks Vejce
80 g Jogurt bílý
1 ks Prášek do pečiva
1 lžíce Třtinový cukr
0.25 lžička Mandlový extrakt
100 g Kokos

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci / kus

187 kcal

Kalorie

6.37 g

Bílkoviny

25.67 g

Sacharidy

7.45 g

Tuky

13.19 g

Curk

4.1 g

Vlaknina

doba přípravy:10 minut

doba vaření:40 minut

počet porcí / kusů:8

POSTUP

Cizrnu necháme přes noc namočenou ve vodě (alespoň 8 hodin) a pak uvaříme do měkka (vaříme na mírném plamení 1-2h) Do misky dáme všechny suroviny a rozmixujeme tyčovým mixerem. Těsto vlijeme do plechu (28x40) a posypeme kokosem. Pečeme na 180 ⁰C 40 minut.

ŠTÍTKY:{}

0 KOMENTÁŘŮ

Pro komentování je nutné být přihlásen. Přihlašte se, prosím.

fitnessrecepty